10 Alimentos que hidratam a pele

É importante que o corpo esteja em excelentes condições; a alimentação afeta muito porque dependendo dos alimentos que são consumidos, os cuidados são tomados ou os órgãos são danificados, a temperatura do corpo é mantida e a digestão é condicionada de forma positiva ou negativa. A mesma coisa acontece com a pele, que deve ser constantemente hidratada para parecer bonita e saudável.

A hidratação é mais do que necessária:Mesmo se você não estiver com sede, você ainda deve ingerir líquidos de forma constante, a fim de reduzir o risco de doenças e perdas de energia e queimar gordura rapidamente.Além disso, é essencial limitar o consumo de sal, pois o sódio faz com que os líquidos sejam retidos, dificultando a eliminação de toxinas.

Falando de hidratação não estamos nos referindo apenas aos alimentos em forma líquida, não importa se são líquidos ou sólidos, mas falamos de qualquer alimento que tenha sido cozido em água, como sucos, chás quentes, sopas, etc.

Existem alguns alimentos que hidratam a pele, pois são compostos de quase 100% de água. Descubra algumas delas para completar uma perfeita e completa hidratação da pele.

Pepino

Contém 96% de água, tem apenas 17 calorias, oferece nutrientes como potássio, vitamina C e fibras. É ideal para a digestão e

aconselhamos que o coma cru para receber todos os seus benefícios.Papaya

Papaya promove a digestão, fornece mais energia para o corpo para reparar a pele, conseguindo torná-la radiante, além do fato de que, graças ao seu conteúdo de vitamina A é responsável pela saúde e bom funcionamento de vários órgãos.

Melancia

A melancia é rica em vitamina C, ideal para a pele hidratada e boas defesas do corpo, contribui com 92% de água e reduz o risco de doenças cardíacas e vários tipos de câncer,

assim para a próstata, os ovários, o colo do útero, a boca, a faringe, o esófago, os pulmões e o pâncreas.Você pode comer em jejum para aumentar o processo de digestão. Coma você mesmo para não perder nenhum dos seus benefícios.

Tomate

Sendo composto de licopeno (um poderoso antioxidante), é um importante protetor da pele, que contrasta o envelhecimento e a acne.

Contém 94% de água e 20 calorias, é uma fonte de potássio, fósforo, vitamina A e C.

Maçã

A maçã contém 86% de água,

comer uma maçã por dia fornece a fibra necessária para o corpo, é uma das frutas com mais antioxidantes que reduz o crescimento de células cancerígenas, reduz o risco de sofrer de Alzheimer e diminui a probabilidade de sofrer de doenças cardíacas.Vegetais de folhas verdes

Espinafre e alface trazem 95% de água, são ricos em vitamina A e C que, como já dissemos, são essenciais para o cuidado da pele, possuem minerais, antioxidantes e nutrientes que favorecem a desintoxicação, ajudando a eliminar toxinas e impurezas da pele, prevenir o câncer, preservar a memória e manter a visão saudável.

Kiwi

Esta fruta é composta de 83% de água. O consumo de kiwi traz mais que o dobro da quantidade de vitamina C necessária diariamente. Graças ao seu teor de fibras, é excelente para regular o colesterol e a pressão sanguínea, diminui o risco de coágulos e reduz os níveis de lípidos no sangue.

Toranja

Toranja tem as mesmas propriedades que o tomate porque contém licopeno. Ele também tem altos níveis de antioxidantes que mantêm a pele clara e livre de acne.

Água de coco

Essa água é a parte mais hidratante do coco, diz-se que combate os sinais do envelhecimento e é excelente para a digestão e a pele, pois hidrata a pele deixando-a macia e radiante.

Suco de laranja

A laranja é composta de água por 88%, é rica em potássio, vitamina C, ácido fólico e fornece os nutrientes necessários para a regeneração da pele.

Lembre-se de que é essencial ter uma alimentação saudável para se manter saudável por dentro e por fora.

Você não precisa fazer grandes sacrifícios porque eles são alimentos deliciosos que você pode incluir facilmente em sua dieta, em vários pratos, como um lanche ou para acalmar os desejos súbitos do doce.

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