3 Dicas para promover o crescimento do cabelo

É comum pensar que a perda de cabelo é um problema apenas para os homens. No entanto, esta condição também afeta as mulheres.

As causas da perda de cabelo são diferentes: fatores genéticos, estresse, mudanças sazonais. É normal, portanto, perguntar o que fazer para crescer cabelo saudável e forte.

Se é um problema fazê-los crescer, é aconselhável consultar um dermatologista e também é essencial prestar atenção à comida, porque ela desempenha um papel decisivo. We Como já dissemos muitas vezes, nossa saúde depende da qualidade do nosso sangue.

Nosso cabelo também se alimenta de sangue, o que significa que precisamos consumir os alimentos certos para impulsionar o crescimento do cabelo.Por outro lado, é importante regular os níveis de ansiedade ou tristeza. Há muitas pessoas que somatizam tais estados emocionais nessa parte do corpo.

Se este for o caso, continue lendo o artigo para descobrir como manter um aspecto sob controle que tendemos a esquecer com frequência.

1. Nutrição adequada para melhorar o crescimento do cabelo

Prepare pratos cheios

O que significa "completo"? Eles têm que incluir todos os nutrientes que o corpo precisa para funcionar no seu melhor. Em outras palavras, seus pratos devem conter:

Proteína

  • : carne, peixe e ovos.Carboidratos
  • : leguminosas, massas e cereais (as últimas integrais).Fibra, glicose e
  • ácidos: frutas e vegetais. F Gorduras saudáveis ​​: nozes, azeite cru, abacates e produtos lácteos derivados do leite desnatado.
  • O importante é prestar atenção nas proporções. Proteínas e vegetais devem representar as principais quantidades, pois fornecem a maior ingestão de vitaminas.Por outro lado, carbo carboidratos e glicose servirão para fornecer a energia necessária para metabolizar mais facilmente

.

As gorduras, finalmente, fortalecem as defesas e regeneram as células necessárias para promover o crescimento do cabelo.Escolha ingredientes ricos em ferro e zincoO ferro cuida do transporte de oxigênio para o corpo. As alternativas mais eficazes são carnes magras, lentilhas, soja e seus derivados, como o tofu.

Por outro lado, z zinco é essencial para a reparação de tecidos, permitindo assim que os folículos permaneçam em boas condições

. Portanto, recomendamos o consumo de chocolate amargo, germe de trigo torrado, abobrinha e abóbora.

2. Evitar produtos químicos de cabeleireiro

Todos nós gostamos de ir ao cabeleireiro para uma mudança de visual de vez em quando.Os profissionais, no entanto, usam sprays de cabelo e outras substâncias que, a longo prazo, danificam a maciez do cabelo.

Existem muitos remédios naturais para cuidar dos cabelos, sem a necessidade de produtos químicos.

Da mesma forma, aconselhamos que você aprenda a lavar o cabelo da melhor maneira possível. Sabemos que a tentação é grande, mas não as lave todos os dias e siga um método eficaz.Para manter a perda de cabelo sob controle, evite também deitar-se com os cabelos molhados, pois isso não é bom para o couro cabeludo.3. Encontre tempo para si mesmo

Conforme antecipamos, a ansiedade e o estresse enfraquecem nossos cabelos. Para combater este problema, devemos dedicar pelo menos uma hora e meia por dia a uma atividade que nos entusiasma.

Seja fazendo esportes, lendo, saindo para jantar com os amigos, enfim, qualquer passatempo que ajude a romper com a rotina.Tenha sempre em mente que o objetivo é se sentir bem. O que isso significa? Que devemos nos livrar das preocupações da vida cotidiana.Não é hora de pensar em problemas de trabalho ou familiares.

É a oportunidade de nos colocarmos no centro da nossa vida, para saborear cada momento

.

Mantendo estes 3 aspectos em mente, você pode ajudar seu cabelo a crescer de uma maneira saudável e segura.Essas dicas não têm efeitos colaterais, na verdade, trazem benefícios para o resto do corpo, porque permitem que você cuide de si mesmo completamente.

Que tal começar hoje e nos atualizar em seu progresso? Você conhece outros métodos úteis para queda de cabelo?

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