7 Mudanças para manter os jovens

Manter a juventude é mais do que uma arte: é a vontade de cuidar de dentro e de fora. Além de cremes e tratamentos de cirurgia estética, existem truques de beleza simples e baratos que todos nós podemos usar para nos vermos mais bonitos no espelho.

Também sabemos que aceitar a idade é o primeiro passo para desfrutar de uma boa qualidade de vida. No entanto, isso não significa nos impedir a oportunidade de enfrentar melhor a passagem do tempo.Embora possa parecer estranho, existem alguns hábitos fáceis, como beber mais água que lhe permite melhorar a pele combatendo a secura e renovando as células.Temos certeza de que os pontos a seguir irão ajudá-lo muito no dia a dia.

Tome nota!

1. Chapa e secador de cabelo: dispositivos que comprometem a juventude do seu cabeloAs placas e os secadores de cabelo, a altas temperaturas, danificam o cabelo, envelhecem-no, debilitando-o e dando-lhe um tom escuro.

O que você acha de não usá-los pelo menos três vezes por semana? Pode ser difícil, especialmente para as mulheres, já que parte do seu ritual de beleza consiste em fazer as pontas ficarem suaves ou agradecer ao prato.

Lembre-se de que seu cabelo precisa respirar e que esses aparelhos, quase sempre usados ​​em altas temperaturas, os privam de beleza e juventude.

  • 2. Aplique protetor solar todos os dias
  • Você só pode se lembrar de cremes protetores no verão. No entanto, os dermatologistas afirmam que eles não são úteis apenas para prevenir o câncer de pele, mas também para combater o envelhecimento prematuro.Não importa se o céu está nublado, está chovendo ou é inverno; Proteção solar Protezione é a base de nossos r rituais de saúde e beleza.
Portanto, não hesite em aplicá-lo todos os dias. Se você é uma mulher, lembre-se que muitas bases de maquiagem já incluem proteção.

3. Meia hora de exercícios por dia: segredo de saúde e beleza.

Se você quer se manter jovem, cuide do seu corpo. Se você quiser se sentir bem, pratique esportes. Se você quiser se ver mais bonita no espelho, pratique meia hora por dia de exercício.Basta uma simples atividade motora que estimula a circulação e obriga o coração a bombear com mais força para obter um suprimento adequado de oxigênio, endorfina e serotonina.Você notará mudanças no seu humor e até mesmo na sua pele.

O esporte regular e moderado é uma maneira sensacional de ficar em forma

e lutar contra a passagem do tempo.

4. Renove as células!

Adivinhe qual é a melhor e mais eficaz maneira de renovar as células, purificar o corpo e permitir que o corpo permaneça jovem. Bem, sim: beba muita água!

Não pretenda beber necessariamente 2 litros de água por dia, pois cada pessoa tem as suas próprias necessidades.A melhor coisa é ser constante ebeber uma boa dose de água a cada meia hora

. Essa prática simples será de grande ajuda para o corpo, porque não há nada melhor do que estar bem hidratado, de modo que a homeostase interna funcione adequadamente.

5. Mãos e pescoço: os mais negligenciados

Para preservar a juventude, não basta cuidar apenas do rosto ou combater o ganho de peso, flacidez e rugas. Existem duas áreas do corpo que primeiro mostram sinais da passagem do tempo: mãos e pescoço.

O que exatamente você faz para cuidar disso? Quais são os seus rituais de beleza?Você deve sempre manter a pele das mãos e do pescoço perfeitamente hidratadas. Para fazer isso, use cremes específicos para essas áreas do corpo,um dia e uma noite.

6. Relacionamentos positivos? Sim, obrigado!

Ter cem amigos não fará você mais jovem. Em vez disso, ter poucos amigos, mas bons, refletirá sobre o seu bem-estar, motivá-lo e mantê-lo ativo.

Ter um parceiro com quem crescer e que seja ao mesmo tempo um amigo, um amante, um riso nos momentos felizes da vida, mas também um papel nos feios, fará você se sentir bem e jovem.Lembre-se sempre que entre as coisas que são boas para a mente e o coração, há um bom amigo.7. Durma muito e bomNão, isso não é absurdo!

Dormir bem é uma necessidade essencial para o corpo, o corpo, o cérebro e a mente.

À noite, quando você está em uma fase de sono profundo, seu corpo realiza um importante trabalho de desintoxicação.

Ao mesmo tempo, o cérebro "purifica" o corpo das células mortas, renovando tecidos, reorganizando memórias e criando novas conexões.

Tudo o que acabamos de mencionar irá mantê-lo em boa forma física e mental. Então, certifique-se de que nada e ninguém lhe prive das 8 horas de descanso noturno.

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