7 Hábitos alimentares que prejudicam o rosto

Ter uma pele bonita não depende apenas do cuidado externo que oferecemos a você, pela atenção que dedicamos a você.Ser capaz de exibir uma pele florida depende, acima de tudo, de uma dieta saudável e equilibrada.

Por esta razão, hoje falamos sobre

hábitos alimentares que podem prejudicar o seu rosto.Uma dieta equilibrada: o melhor aliado para a pele

Claro que é muito importante proteger a pele contra a radiação solar e mantê-la limpa e hidratada. Infelizmente, no entanto, não é suficiente.

A chave para uma boa saúde, derme e epiderme é alimentar-se adequadamente.

Em seguida, falaremos sobre alguns hábitos nutricionais que você deve deixar de lado se quiser ter uma pele firme, delicada e livre de impurezas.

Tome nota. Estas são algumas das coisas que podem danificar o seu rosto:

1. Consumo excessivo de açúcar

Açúcar, presente em abundância em certas bebidas e doces de todos os tipos, além de nos deixar gordos,

provoca o envelhecimento da pele.Tomada em grandes quantidades, danifica o colágeno e a elastina, fator que favorece em pouco tempo a perda de elasticidade e o aparecimento de rugas.

Se você se sentir comidas doces, opte por uma fruta.

2. Tome álcool em excesso

Beber um copo de vinho no almoço é considerado um hábito saudável. O problema surge se você beber álcool em grandes quantidades.

É então que, entre outras desvantagens, uma sofre de desidratação, uma condição que não é favorável a uma face macia e tônica.

3. Pular refeições

Especialistas em nutrição sempre dizem que é importante não pular as 5 refeições diárias recomendadas.

No entanto, às vezes, a vida agitada que levamos nos leva a pular, por exemplo, café da manhã ou lanches.

Este hábito também danifica a pele. Ao pular algumas refeições, entre outras coisas,

privaremos a pele dos nutrientes de que ela necessita para se manter saudável.4. Incluir na dieta alimentos que promovem a acne

Existem alguns alimentos deliciosos que, infelizmente, se tomados em quantidades excessivas, podem danificar o rosto, causando, por exemplo, o aparecimento de acne. Esta lista inclui:

Frutos do mar, devido ao seu alto teor de iodo.

  • Pão e massa, porque são ricos em amido.
  • Leite e produtos lácteos, porque contêm um hormônio que estimula a produção de glândulas sebáceas.
  • 5. Salgar excessivamente a comida

Não é novidade que o excesso de sal é prejudicial ao nosso corpo.

No entanto, considere que a inflamação que ocorre como resultado da retenção de água também afeta as células da pele, pois reduz sua elasticidade.

6. Abuso de alimentos fritosAlém de causar um aumento no colesterol, com as muitas complicações que derivam dele, um excesso de frituradificulta a correta oxigenação da pele

.

Desta forma, a elasticidade da pele é perdida e as rugas são formadas mais facilmente.7. Beba muito caféUma boa xícara de café pode ser uma opção deliciosa e revigorante. As desvantagens ocorrem quando excedemos.

Neste caso, há um aumento nos níveis de cortisol, o chamado hormônio do estresse, que tem várias conseqüências negativas, incluindo:

Acelerar o envelhecimento.

Causa desidratação.

Promove a opacidade da pele

  • .
  • Abandono dos maus hábitos alimentares que prejudicam o rosto
  • Está claro, portanto, que uma dieta equilibrada é a melhor aliada para mostrar uma pele jovem e saudável.
Ninguém quer privá-lo do seu prato favorito ou dizer-lhe para parar de beber uma cerveja com os amigos. O problema está na falta, como no abuso, de certos alimentos e bebidas.

Por exemplo: a água é necessária para uma hidratação adequada e para libertar o nosso corpo das toxinas. No entanto, se bebermos muito em pouco tempo, poderemos causar sérios desequilíbrios no corpo.Se você quer mostrar uma pele jovem e bonita, forneça os elementos necessários, através de hábitos alimentares corretos.

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