7 Dicas eficazes para moldar a silhueta de forma natural

O que significa modelar a silhueta?Ter um corpo esguio, mas com curvas, fortes e saudáveis,com uma forma bonita, redonda e tonificada.

Para ter sucesso, devemos agir de dentro e de fora.

Descubra neste artigo 7 dicas eficazes para modelar e melhorar a silhueta de uma forma natural, de uma vez por todas.Modelar a silhueta não significa perder pesoAcreditamos erroneamente que ter um corpo bonito significa perder peso. No entanto, há uma tendência crescente para moldar sua silhueta de forma mais saudável, com o objetivo de ter um corpo com curvas que transmitam energia e saúde.

Estamos à procura de corpos femininos com formas,

que não sejam muito magros, mas sem excesso de peso, o resultado de uma dieta equilibrada e de um exercício físico constante.

A silhueta perfeitaA sihouette perfeita é diferente para cada pessoa, porque depende de sua própria constituição. É sobre o sucesso em alcançar a melhor versão de nós mesmos.Abaixo, oferecemos algumas dicas para obter um corpo bonito, redondo e tônico, para transformar gordura em músculos e se sentir mais forte e mais leve.

1. Aprender a comer

Aprender a comer não significa reduzir calorias ou gordura. Mais do que qualquer outra coisa, significa seguir algumas dicas inteligentes que terão um bom efeito em nossa silhueta.Manter uma relação saudável com a comida,

sem culpa ou remorso, tentando comer de forma saudável e prazerosa.

Não nos preencha com as refeições, mas preencha até 80%. Isso nos ajudará a ter uma vida mais próxima.

Mastigue bem os alimentos.

  • Beba muita água das refeições.Escolha alimentos naturais em vez de produtos processados.
  • Nossa dieta deve incluir gorduras saudáveis, como abacate, frutas secas, sementes, anchova, ovo e azeite de oliva e óleo de coco.
  • 2. Melhorando nosso humor
  • O estado em que nos encontramos em um nível emocional e psicológico também se reflete em nossa aparência física.
  • Por essa razão, devemos
  • regular o sistema nervoso, especialmente se sofrermos de distúrbios como ansiedade, irritabilidade, estresse ou insônia.

Podemos recorrer a plantas medicinais, terapias relaxantes, como yoga ou atividades físicas mais intensas, capazes de produzir um relaxamento posterior.

Também podemos experimentar terapias como homeopatia e flores de Bach.

3. Mantendo o equilíbrio hormonal sob controleHormônios podem mudar nossa silhueta se não estiverem equilibradose, portanto, causar acúmulo de gordura em áreas como coxas, cintura ou peito.

Se sofrermos de algum distúrbio hormonal, como períodos dolorosos e irregulares ou cistos, é possível que recorramos a algum tratamento natural.

Isso também nos ajudará a moldar nossa silhueta.

Alguns dos remédios mais comuns são:

Óleo de cloroSábio

Árvore pura

Inhame selvagem

La maca

  • 4. Combate à retenção de água
  • A retenção de água pode deformar o nosso corpo
  • devido a acúmulo de água em áreas como pernas, barriga e face.
  • Para combatê-lo, devemos seguir estas dicas:
  • Reduzir o consumo de sal e sempre evitar cozinhar sal. Melhor usar sal marinho ou sal do Himalaia.

Beber água e sucos naturais à base de frutas e vegetais ao longo do dia.

Bebidas infundidas à base de rabo de cavalo, bardana e dente-de-leão. Tonelada 5. Tom e fortalecerO exercício físico é fundamental

para substituir a gordura com os músculos e para moldar

  • as partes do corpo que queremos tornar mais arredondadas.
  • Com o esporte podemos obter, por exemplo, uma pélvis mais definida ou nádegas volumosas maiores, além de tonificar o corpo em geral.
  • O exercício mais apropriado é a alta intensidade em intervalos, como o

crossfit

. Não 6. Não nos esqueçamos da posturaA má postura pode deformar a nossa coluna e o nosso corpo em geral.Se tivermos problemas posturais, podemos fazer algumas terapias posturais, como pilates, antiginástica, shiatsu, etc., bem como prestar atenção em como nos sentamos, como andamos e como estamos de pé.

7. Alongamento todos os dias

O alongamento nos ajudará a melhorar a postura e também a melhorar os efeitos do esporte.Além disso, se formos flexíveis, teremos mais energia e nos sentiremos cheios de vitalidade.Devemos sempre priorizar o alongamento das costas ou das partes do corpo em que sentimos desconforto ou dor.

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