7 Exercícios faciais para prevenir a flacidez e rugas prematuras

Para cuidar da nossa pele e mantê-la jovem e livre de imperfeições, a indústria farmacêutica e cosmética desenvolveu uma gama muito ampla de produtos cujo objetivo é reduzir os danos causados ​​pelos radicais livres e nutrir a pele.No entanto, mesmo que a maioria desses produtos dê bons resultados, eles não funcionam sozinhos e um tratamento completo é necessário para alcançar os efeitos desejados.

Precisamente por causa dessa necessidade, vários exercícios faciais se tornaram famosos para complementar nossos rituais diários de beleza e para sermos integrados com uma nutrição adequada.

Estes exercícios faciais ajudam a trabalhar os músculos do nosso rosto, a fim de mantê-los tonificados e firmes.Em seguida, vamos ensinar-lhe quais são os 7 melhores exercícios faciais, para que você possa colocá-los em prática todos os dias e evitar a flacidez da pele do rosto.

Exercícios faciais

1. Exercícios para as bochechas

A prática regular desses exercícios para as bochechas ajuda a tonificar e aumentar a elasticidade da pele.

Como fazer

Inspire e encha as bochechas com ar, tentando segurar a respiração por pelo menos dez segundos.Enquanto isso, bata levemente as bochechas com as pontas dos dedos.

Retire o ar lentamente e repita várias vezes.

  • Outro exercício envolve torcer os lábios, primeiro para a direita e depois para a esquerda.
  • Você terá que se certificar de que, ao fazer os dois exercícios, a tensão dos músculos faciais também envolva as maçãs do rosto, para obter resultados realmente bons.
  • 2. Exercícios de contorno dos olhos
  • Realizar exercícios de contorno dos olhos é essencial para
  • reafirmar a pele flácida das pálpebras e reduzir os chamados pés de galinha ou as pequenas rugas que se formam nas laterais dos olhos.

A prática constante deste exercício irá manter a sua pele firme e ajudará a prevenir o aparecimento de pequenas rugas e flacidez da pele.

Como fazerForme dois círculos com os polegares e os indicadores de suas mãos, como se quisesse imitar a forma de um par de óculos.

Agora coloque as mãos nesta posição em volta dos olhos e estique a pele ao redor para cima e para baixo.

Abaixe repetidamente as pálpebras, abrindo e fechando os olhos aproximadamente vinte vezes, sempre sem esticar a pele ao redor, mantendo as pálpebras sob tensão por alguns segundos, depois reabra-as e relaxe-as.

  • Outra opção é colocar os indicadores das mãos nas sobrancelhas e exercer uma pressão suave para baixo.
  • Ao mesmo tempo, tente levantar as pálpebras e depois relaxá-las, repetindo o exercício pelo menos quinze vezes, para evitar comparar as pálpebras caídas.
  • 3. Exercícios para o contorno da boca
  • Uma vez que a pele nesta área do rosto é muito mais fina do que em outras partes do corpo,
  • tende a se danificar mais rapidamente devido à falta de cuidados e exercícios específicos.

Com estes movimentos simples, você pode tonificá-lo de uma forma completamente natural, integrando os efeitos do creme anti-rugas que você costuma usar.

Como fazerAbra a boca o máximo que puder e feche-a novamente. Repita por uma dúzia de vezes.

Diga as vogais em voz alta, abrindo a boca o máximo possível. Repita por uma dúzia de vezes e depois relaxe.

4. Exercícios para a testa

  • As linhas de expressão que se formam na testa podem ser reduzidas
  • e evitadas graças à prática diária de um exercício simples.

Como fazer

Coloque as duas mãos na testa com as palmas voltadas para dentro e estique a pele para fora, em direção às têmporas.Relaxe a pele, descanse por cerca de dez segundos e depois repita até quinze vezes.

5. Exercícios para o pescoço

  • A pele do pescoço, infelizmente
  • é a que menos nos preocupamos durante a nossa rotina de beleza. Tone Para tonificar e evitar o aparecimento prematuro de rugas, realize este simples exercício de ginástica facial.

Como fazer

Olhando para a frente, coloque as pontas dos dedos na parte inferior do pescoço e acaricie a pele para baixo, enquanto inclina ligeiramente a cabeça para trás.Mova a cabeça para frente e para trás, repetindo uma dúzia de vezes.

6. Exercícios para evitar sobrancelhas caídas

Sobrancelhas e pálpebras caídas

  • dê ao nosso rosto uma aparência descuidada, envelhecida e cansada.
  • Este exercício simples ajudará você a diminuir a flacidez da pele nesses pontos cruciais, mantendo-a no lugar apesar da passagem do tempo.

Como fazer

Coloque os dedos indicadores sob os olhos, com as pontas dos dedos apontando para o nariz.Abaixe o lábio superior para cobrir os dentes e, ao mesmo tempo, comece a abrir e fechar os olhos rapidamente, mantendo os olhos no teto.

Repita três vezes, durante meio minuto.

7. Operação do queixo duplo

  • Ao trabalhar na área do queixo duplo,
  • você evitará que suba devido ao acúmulo de gordura e inchaço e, ao mesmo tempo, evite que a pele fique flácida.
  • Como fazer

Endireite bem as costas, em pé ou sentado (neste caso, uma cadeira com as costas rígidas e retas irá ajudá-lo).

Mova a cabeça para trás e, mantendo os olhos no teto, mova a boca como se estivesse mastigando.Repita o exercício uma quinzena.Para um tratamento completo, além da prática diária desses exercícios, não se esqueça de manter sempre um bom nível de hidratação, bebendo bastante água e chás de ervas.

Evite também a exposição prolongada ao sol e maus hábitos, como beber álcool e tabaco.

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