9 Maneiras de prevenir capilares visíveis nas pernas

Um dos problemas estéticos mais comuns odiados pelas mulheres é a telangiectasia, nome científico que indica os capilares visíveis na pele.Estas são pequenas veias vermelhas ou azuis que são produzidas pela dilatação dos capilares menores e dos vasos sanguíneos superficiais che, que representam a fase que precede o problema muito maior das veias varicosas. Em geral, esse problema não causa dor, mas pode ser muito irritante em nível estético, já que geralmente ocorre nas pernas ou até mesmo no rosto.Qual é a causa deste problema? Fattori Os fatores relacionados à aparência dos capilares nas pernas são geralmente causas genéticas, gravidez, um aumento acentuado ou perda de peso, tendo sido por muito tempo sentado ou parado, alterações hormonais, constipação crônica, o uso de certos medicamentos ou um estilo de vida errado.

Também é importante ter em mente que o uso de roupas apertadas ou sapatos altos afeta a aparência deste problema.

Como evitar isso?Para evitar a dilatação dos vasos sangüíneos que fazem com que os capilares irritantes apareçam nas pernas, não há um método seguro e unívoco; No entanto, tips algumas dicas e bons hábitos podem ajudá-lo a evitar o problema.

Melhorar a circulação

O segredo para prevenir e combater os irritantes capilares visíveis, especialmente quando aparecem nas pernas, reside na boa circulação sanguínea.Para obtê-lo, considere as seguintes dicas:

Faça atividade física com frequência

, como correr, caminhar, escalar ou andar de bicicleta. É bom também fazer atividades de baixa intensidade, como levar o cachorro para passear, limpar a casa, caminhar para o trabalho, etc.Tente sentar-se com as pernas levantadas para deixá-las descansar.

  • Se você tiver que sentar ou ficar em pé por muito tempo, lembre-se de fazer exercícios de alongamento, de mudar de posição ou de fazer movimentos que ajudem a estimular a circulação.Verifique seu peso
  • Excesso de peso e obesidade são outras duas causas comuns do aparecimento de capilares as, pois causam mais pressão nas pernas, o que também envolve esse problema estético. É muito importante perder peso e tentar mantê-lo sob controle se, às vezes, você evita e combate os capilares visíveis em suas pernas.
  • Faça massagens regulares

Uma boa

massagempode ajudá-lo a melhorar a circulação, prevenindo e neutralizando a aparência dos capilares

. Se você quiser mais ajuda para combater esse problema, faça anotações nas seguintes dicas:

Faça a massagem com vinagre de maçã e coloque vinagre nas áreas afetadas; Aplique o gel de aloe vera na área afetada pelos capilares e massageie com movimentos circulares suaves, deixando por 15 minutos.Durma com as pernas para cimaDormir com as pernas para cima é outra ótima maneira de manter a circulação, por isso recomendamos colocar um travesseiro sob as pernas enquanto você dorme de bruços.Melhore a sua dieta

  • A dieta desempenha um papel muito importante na prevenção e tratamento dos capilares nas pernas. Recomendamos aumentar o consumo de alimentos antioxidantes, como os ricos em vitamina C e A. Também é importante reduzir o consumo de sal, beber mais água durante o dia e comer mais frutas, legumes, frango, peixe e cereais.
  • Faça exercícios para tonificar as pernas

Os exercícios para tonificar e trabalhar as pernas são perfeitos para prevenir e combater a aparência dos capilares. Tente vários e escolha os que preferir, como caminhar, pisar, correr, saltar ou pedalar, entre outros.

Evite cruzar as pernasManter as pernas cruzadas por muito tempo pode causar problemas de circulação e, como consequência, pode levar ao aparecimento dos capilares.

Lembre-se de usar roupas e sapatos confortáveis ​​

Como indicamos no início, roupas muito justas e sapatos de salto alto podem influenciar a aparência dessa imperfeição. É por isso que é tão importante escolher roupas confortáveis, evitando que elas sejam apertadas demais.Também é bom optar por calçados confortáveis, que não tenham calcanhar muito alto e estimulem a circulação.

Use protetor solar

Os raios de sol podem piorar o problema na pele,por isso é sempre bom usar um creme que o proteja do sol quando você se expõe diretamente. Escolha o protetor solar que melhor se adapte ao seu tipo de pele e não se esqueça de espalhá-lo antes de sair.

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