Tudo o que você pode fazer com o abacate

O abacate é uma fruta deliciosa e muito nutritiva que nunca deve faltar à nossa dieta; os valores nutricionais desta fruta são completos e apelarão a toda a família.

Além de dar algumas idéias originais sobre como comer o abacate, neste artigo damos algumas opções para obter o máximo benefício dele. Você pode aprender a usar a pele e até a semente para preparar diferentes remédios de beleza e usá-la como esfoliante da pele ou para massagear a pele e combater a celulite. Vamos descobrir juntos! Av O abacate na cozinha

A consistência cremosa do abacate, graças ao seu alto teor de gorduras saudáveis, oferece-nos inúmeras opções na cozinha. Um deles é o famoso molho mexicano chamado

guacamole, mas se você não tiver muito tempo disponível, simplesmente esmague bem o abacate e adicione um pouco de alho picado, azeite e sal. Este creme pode ser espalhado em qualquer torrada e nos dá a oportunidade de ter um café da manhã muito saudável e nutritivo.A mesma consistência cremosa de que falamos é a mesma que nos permite preparar

patès, picar ou misturar o abacate com outros ingredientes, como azeitonas, queijo, atum, camarão, ervas aromáticas, etc.Abacate também pode ser uma excelente alternativa para fazer smoothies, pois dá a mesma consistência cremosa que geralmente é dada pelo leite. Por esse motivo, podemos combiná-lo com uma banana ou uma pêra, por exemplo, para obter um smoothie saboroso.

Finalmente, você deve saber que a semente de abacate tem muitas propriedades. 70% dos aminoácidos contidos neste fruto são encontrados na semente, que também contém mais fibra solúvel do que qualquer outro alimento. Para usar a semente, você terá que ralar e torrar em fogo baixo, depois preparar uma infusão ou adicioná-la como um molho aos seus pratos. Nós não recomendamos o seu consumo para pessoas que sofrem de constipação, pois tem efeitos adstringentes.

Para mais informações, por favor clique aqui.Você deve saber que o abacate também é uma fruta muito rica em proteínas, por isso é essencial para a dieta de vegetarianos ou para aqueles que consomem um consumo reduzido de proteínas de origem animal. Pessoas com sobrepeso, no entanto, devem evitar comê-lo em grandes quantidades. Esfoliante para purificar a pele Uma vez a cada 10 ou 15 dias é bom esfoliar a pele para eliminar as células mortas e melhorar a sua regeneração, prevenindo assim o aparecimento de rugas e melhorando a aparência e firmeza da pele.Com o interior da casca do abacate

, ligeiramente enrugada, pode esfoliar a pele de forma simples e natural. Primeiro de tudo você tem que lavar bem o rosto com água morna, depois de começar a esfoliar, passando no rosto a casca do abacate fazendo pequenos movimentos circulares.Uma vez que a pele nesta área é muito delicada, lembre-se sempre de esfoliar suavemente e com movimentos circulares, evitando passar a pele ao redor dos olhos e em possíveis feridas ou espinhas inflamadas.Para concluir, deixe os restos de abacates demorar mais alguns minutos e lave bem o rosto com água. Se você tem pele seca, você também pode aplicar uma máscara de abacate nutritivo.

Máscara para dar brilho à nossa pele

O abacate é uma fruta rica em ácidos graxos, vitaminas e minerais que enriquecem nossa pele. Por esta razão, além de comê-lo, você pode preparar uma máscara para uma pele muito nutritiva, que trará umidade e brilho à pele.Para prepará-lo, esmague metade de um abacate com um garfo até obter uma mistura bem homogênea. Aplique diretamente no rosto e deixe agir até que esteja completamente seco, depois remova-o com água.

Se desejar, você também pode misturar o abacate com outros ingredientes muito nutritivos para a nossa pele, como mel, levedo de cerveja, aveia em pó ou iogurte.Massagem nas pernas com semente de abacate

A semente de abacate é usada em muitos países para massagear as pernas, especialmente nas coxas e nádegas, para combater a pele da celulite e da casca de laranja, eliminando os depósitos de gordura

. As sementes liberam os óleos de abacate enquanto massageiam, o que também ajuda a hidratar a pele e prevenir as estrias. Desta forma, a semente de abacate é muito melhor e mais natural do que qualquer aparelho para massagear as pernas.

Imagens cortesia de michellelynnoodood, tompagenet e j_silla
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