Facial exercícios para tonificar o rosto e reduzir rugas

Assim como temos o cuidado de manter-se na formação do corpo, para mantê-lo tonificado e saudável, devemos fazer o mesmo com face. É muito importante aprender e executar alguns exercícios todos os dias que podem ajudar a retardar os sinais de envelhecimento, em particular rugas em diferentes partes do rosto.Dado que o rosto é a parte do corpo que primeiro mostra as imperfeições causadas pela passagem do tempo, deve-se ter um cuidado especial com isso. A primeira coisa a fazer é seguir uma dieta saudável, em que há frutas, legumes e muita água. Da mesma forma, devemos manter um estilo de vida saudável e ativo, como: fazer atividade física regular, dormir bem, evitar o consumo de álcool e situações causadoras de estresse.Existem muitos produtos no mercado para reduzir as rugas, que - sem sombra de dúvida - são muito eficazes, mas também são muito caras; Por esta razão, hoje queremos recomendar alguns exercícios faciais ideais para manter a pele tônica e retardar as rugas; Além disso, eles não custam nada, você só tem que gastar alguns minutos por dia para fazê-los acontecer. Muito fácil!

Facial exercícios para tonificar as rugas faciais Mitigar

você colocar em pé na frente de um espelho e ter molhado seu rosto, tente mover todos os músculos da face por pelo menos dez minutos. Se possível, faça-o imediatamente antes de dormir.

Tom e apertar as pálpebras

Você tem que trazer o olhar o mais alto possível, depois à esquerda e à direita. Precisamos criar quatro séries de vinte repetições cada, descansando dois minutos entre cada série.

Mantenha as bochechas e maçãs do rosto em tons

Um exercício muito simples é fechar a boca com força e soprar para enchê-la de ar e, portanto, inflá-la. Uma vez inflado, você deve mover a língua da direita para a esquerda. Faça três séries de quinze ou vinte repetições.

Mantendo os lábios saudáveis ​​e bonitos

Abra a boca o máximo possível e cubra os dentes com os lábios; mantenha essa posição e conte até dez e depois, com muita delicadeza, feche a boca. Relaxe seus músculos antes de começar de novo. Faça cinco repetições.

Corrija os pés de galinha Para evitar o aparecimento de pés de galinha, toalhetes, e colocar pressão sobre rugas com as pontas dos dedos, criando movimentos descendentes elevados

Lembre-se ... Os tratamentos faciais têm o mesmo resultado, porque eles agem nos tecidos e ajude a corrigir danos à pele. Você pode fazer essas massagens alongando as áreas que, mais freqüentemente, têm rugas.

Você pode conseguir a massagem facial por dez minutos pela manhã e à noite, o ideal seria pago antes algumas gotas de óleo de amêndoa doce, que também irá ajudar a hidratar e umedecer a pele.

Antes de fazer qualquer um desses exercícios faciais, é muito importante aplicar um hidratante em todo o rosto para estimular e preparar a pele,

desta forma os exercícios serão muito mais eficazes.

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