Pele flácida após a dieta de emagrecimento? 7 maneiras de tonificar

O aparecimento de pele flácida após perda de peso é um evento frequente, especialmente quando a perda de peso é muito rápida e não permitimos que a epiderme se adapte à nova forma do corpo.

Acontece frequentemente e é particularmente evidente na área dos braços e do abdómen.

O conselho dado a quem quer perder peso extra é evitar dietas muito restritivas. É certamente melhor planejar uma perda saudável de gordura corporal, através de atividade física, uma dieta balanceada e, acima de tudo, sem pressa.

Se, por algum motivo, você se encontrar com muita pele flácida após a dieta e não quiser se submeter à cirurgia, temos boas notícias para você.

Com as estratégias apropriadas, é possível apertar. É claro que você deve nos convencer de duas realidades: você terá que fazer atividade física e se alimentar melhor.Dicas para reafirmar a pele flácida após a dieta Contras 1. Consumir a quantidade certa de proteína

Talvez você tenha pensado que a primeira dica para combater a pele flácida após uma dieta seria consumir frutas e legumes. Tone Para tonificar os músculos e alongar mais a pele, é necessário nutrir os tecidos e a melhor maneira de fazer isso é oferecer-lhes proteínas, de origem animal ou vegetal.

É importante, no entanto, introduzir "proteínas magras" que sejam mais saudáveis. Você pode encontrá-los nesses alimentos:

Salmão,

Peito de frango ou peru,Ovos,

Aveia,

  • Espinafre.
  • 2. Beba muita água
  • Não se trata de beber dois litros de água ou mais, mas simplesmente manter-se hidratado.
  • Um simples gesto como tomar um gole de água a cada meia hora é a melhor coisa que podemos fazer.
  • Lembre-se, no entanto, se você luta para beber água, você sempre pode substituí-lo com alternativas saudáveis, como chás de ervas ou água com sabor de frutas.

A boa hidratação é um dos pontos-chave para promover a tonificação da pele.

3. Pular corda

Como dissemos no início, a atividade física é necessária para superar a pele flácida após a dieta de perda de peso. Não há exercícios, no entanto: uma seqüência de alto impacto é necessária para ajudar a fortalecer os músculos.

O ideal, para não levar o corpo a limites insalubres e desacostumados, é começar com exercícios leves.

Você pode, por exemplo, pular a corda por 15 minutos, duas vezes por dia.

Eles serão, sim, sessões de alta intensidade.

4. Infusão de canela e mel

A canela com mel é um remédio sensacional para "acelerar o metabolismo, nutrir os músculos e tonificar a pele".Uma maneira muito tentadora de começar o dia é fazer uma infusão de canela e adoçar com um pouco de mel. Use mel orgânico ou um produto que não tenha adicionado açúcar.Beba este remédio tradicional com o estômago vazio. Isso ajudará você a firmar a pele flácida.

5. Aloe vera

Até agora conhecemos todas as virtudes da babosa. Na realidade, não paramos de descobrir novos benefícios dessa planta que a natureza nos deu para promover nosso bem-estar.Você sabia, por exemplo, que é muito adequado para tratar a pele flácida?

Aloe gel é um dos melhores hidratantes e reparadores de pele danificada e estrias.

Seus ingredientes ativos, seus antioxidantes, vitaminas e minerais atuam nas áreas mais críticas, como a pele do abdome e dos braços.

Para conseguir isso, você deve realizar uma massagem com gel de aloe todos os dias. Deixe por alguns minutos e depois lave com água morna.

6. Exercícios com pesos

  • O exercício físico constante é outro ponto-chave para firmar a pele.Você precisa do bom estabelecerá um programa de exercícios dedicada exclusivamente ao tônus ​​muscular e fortalecer o tecido conjuntivo da pele, para que ele possa se adaptar ao novo peso fora.
  • Neste caso, os exercícios mais úteis são realizados com pesos.
  • Se você ir para a academia, instrutores irão mostrar-lhe como trabalhar nas áreas mais críticas, sem ferir e sem sobrecarregar as articulações.

Se você optar por trabalhar em casa, faça-o com cuidado, sem forçar muito e tentar trabalhar não só armas, mas também o treinamento do peso abdômen e combinando com outros exercícios.

7. Alimentos que ajudam a produzir colágeno e elastina

Para "corrigir" a pele solta depois de perder peso,

devemos fornecer os nutrientes adequados, de modo que a firmeza e elasticidade recuperação.Devemos, portanto, consumir alimentos que nos ajudem a sintetizar colágeno e elastina, dois elementos essenciais para a saúde da pele.

Aqui está o que incluir em sua dieta:

tofu, soja

, feijão, cenouras

,

Melon,

  • Salmon,
  • Iogurte,
  • nozes,
  • kale Curly,
  • rúcula.
  • Em conclusão, lembre-se: Se você quer perder peso, fazê-lo sem perder de vista a sua saúde, sem pressa e sem recurso a dieta excessiva que quase sempre causam efeitos secundários e secundários.
  • A pele flácida é uma dessas conseqüências.
  • Com essas dicas, porém, com constância e você poderá, pouco a pouco, recuperar o tom e a elasticidade.
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