Comida para uma pele livre de impurezas

Hoje apresentamos alimentos adequados para pele sem impurezas, porque temos que cuidar dele por dentro e por fora.

Apesar dos inúmeros tratamentos e produtos cosméticos utilizados, a pele é exposta a uma ampla gama de toxinas e substâncias nocivas que podem danificá-la.

A exposição direta à luz do sol, além dos produtos químicos poluentes, reduz a capacidade de regeneração da pele, acelerando o processo de envelhecimento.

Se também adicionarmos desequilíbrios hormonais e maus hábitos alimentares, várias imperfeições aparecem na pele que são irritantes do ponto de vista estético.

Mesmo que ocorram de forma diferente dependendo da pessoa, essas imperfeições geralmente causam problemas de auto-estima porque são visíveis.

Felizmente, adotando hábitos saudáveis ​​de vida, especialmente de natureza nutricional,ajudamos o corpo a filtrar as toxinas do sangue para obter uma pele livre de impurezas.

Vamos descobrir juntos alguns alimentos para adicionar à dieta para melhorar a aparência da pele!

Comida para uma pele livre de impurezas

1. Cerejas

As cerejas são muito boas para a pele. Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, as cerejas são o alimento ideal para a limpeza do sangue.

O consumo regular estimula a eliminação de toxinas e cria uma barreira protetora contra os efeitos do sol e da poluição.

Além disso, à medida que melhoram a circulação, as cerejas também são indicadas para estimular a oxigenação e o reparo celular.

Dicas

  • Consuma até 5 cerejas naturais.
  • Adicione cerejas aos seus batidos ou infusões.
  • Adicione-os à massa com doces, biscoitos e afins.

2. Limão

Graças ao alto teor de ácidos orgânicos e compostos antioxidantes, o limão é um dos alimentos mais adequados para desintoxicar a pele.

Suas propriedades de purificação ajudam a remover toxinas que fluem para o sangue e regulam o pH.

O limão contém grandes quantidades de vitamina C, um nutriente fundamental para estimular a produção de colágeno e prevenir o envelhecimento.

Dicas

  • Beber um copo de água morna e limão com o estômago vazio.
  • Adicione esta fruta aos seus smoothies, infusões ou outras bebidas naturais.

3. Levedura de cerveja

Graças à contribuição de aminoácidos essenciais e antioxidantes, a levedura de cerveja é um excelente complemento para uma pele livre de impurezas.Esses nutrientes estimulam o processo de reparo celular e otimizam os processos normais de limpeza.

O consumo regular de levedura de cerveja previne doenças de pele e sinais prematuros de envelhecimento.

Dicas

Consumir 1 colher (6 g) de fermento de cerveja por dia, em 2 ou 3 rações.

  • Adicione fermento a sucos, sopas ou smoothies.
  • 4. Maçãs

As maçãs são ricas em fibras alimentares e compostos antioxidantes que estimulam a limpeza do sangue e dos órgãos excretores.

Os ácidos naturais regulam o pH e controlam a produção excessiva de sebo e obstrução dos poros

.Também deve ser dito que as maçãs são grandes aliadas da digestão, um aspecto fundamental para uma boa saúde da pele.

Conselhos

Coma uma maçã crua por dia.

  • Prepare um suco de maçã natural e beba pelo menos 3 vezes por semana.
  • Não hesite em adicionar maçãs a smoothies, compotas ou sobremesas.
  • 5. Abacaxi

Graças à sua contribuição de enzimas, água e antioxidantes, o abacaxi é ideal para a pele sem impurezas, pois promove uma limpeza profunda.

Possui propriedades diuréticas que favorecem a eliminação de líquidos que acentuam a resposta inflamatória do organismo.

Contém fibras, vitaminas e minerais que promovem a digestão e ajudam a remover substâncias nocivas que comprometem a saúde da pele.Dicas

Consumir abacaxi fresco 2 ou 3 vezes ao dia.

Prepare um suco de abacaxi e beba com o estômago vazio, sem açúcar.

  • Adicione o abacaxi à salada, salada de frutas ou smoothies.
  • 6. Melão
  • O melão é uma fruta refrescante que se distingue pela ingestão significativa de água, fibras e antioxidantes.

Estes nutrientes, juntamente com vitaminas e minerais, ajudam a manter a pele livre de impurezas, evitando problemas como acne

.

As propriedades hidratantes do melão preservam a hidratação natural da pele e reduzem a presença de células mortas.DicasComa 2 ou 3 fatias de melão por dia.

Adicione aos smoothies de frutas e vegetais.

Adicione a salada ou salada.

  • Você está pronto para cuidar da sua pele por dentro? Adicione esses alimentos à sua dieta diária e descubra os benefícios para uma pele saudável, sem imperfeições.
Veja Também
Não baixe as frustrações em seus filhos Bons Hábitos
8 Benefícios dos morangos Fatos Interessantes
Quão eficaz é a farinha de aveia na regulação dos níveis de colesterol? Remédios Naturais