Como prevenir e evitar cair

Hoje em dia, perder cabelo é um problema muito comum que afeta a maioria dos homens e mulheres. As causas da perda de cabelo são diferentes, como a exposição prolongada ao sol, fatores hereditários, o uso de drogas, nutrição inadequada, deficiência mineral, estresse, o uso de secadores de cabelo, ferros e placas , etc. Segundo vários estudos, cerca de 70% dos homens perdem os cabelos, enquanto as mulheres que apresentam esse problema representam apenas cerca de 25%. No entanto, independentemente de quem se queixa desse distúrbio e qual é a causa, o importante é saber que na maioria dos casos é possível evitar a queda de cabelo seguindo algumas dicas simples.

Se você perceber que está perdendo cabelo ou simplesmente deseja evitar esse problema, nós o convidamos a ler este artigo e manter nossas recomendações em mente.Antes de continuar, lembramos que se a queda de cabelo estiver ligada a um fator hereditário, será mais difícil mantê-la sob controle; no entanto, nosso conselho ainda pode ser útil.Para conhecer a verdadeira causa da perda de cabelo, a melhor coisa a fazer é consultar um médico.

Siga uma dieta saudável e equilibrada

Se o seu cabelo cai, então siga uma dieta saudável é essencial para combater este problema e mostrar o cabelo bonito, saudável e brilhante. É aconselhável seguir uma dieta rica em frutas e vegetais, para evitar o consumo de gorduras e junk food.Especificamente, para evitar e prevenir a queda de cabelo, precisamos aumentar o consumo de vitamina A, que estimula o crescimento capilar, da vitamina B5, que regenera a pele e o cabelo e impede que enfraqueça, da vitamina B3, que estimula a circulação de sangue no couro cabeludo, de vitamina C, que fortalece os cabelos, e de vitamina E, que tem a função de reparar cabelos danificados, nutrindo e evitando que caia.Evitando a exposição ao sol

A exposição prolongada aos raios UV tem efeitos negativos não apenas na saúde da pele, mas também na saúde do cabelo.

A exposição dos cabelos ao sol pode enfraquecê-los, secá-los, fazê-los perder seu brilho e provocar sua queda. Além disso, a água do mar, a areia, a água do rio ou as piscinas podem enfraquecer os cabelos e dificultar o seu crescimento.Evitar o uso de produtos químicos

Hoje em dia existe uma grande variedade de produtos químicos capilares no mercado; mesmo que alguns desses produtos sejam adequados para tratamentos específicos, outros não os fazem senão enfraquecê-los e causar sua queda.

O uso de gel de cabelo, corante e até alguns tipos de xampu podem causar queda de cabelo. Também prejudiciais são lacas, mousses, espumas e outros produtos de fixação de cabelo.Tente usar produtos de origem natural que tragam muitas das vitaminas de que falamos e que não tenham efeitos negativos sobre o cabelo, porque não contêm substâncias químicas.Use um pente adequado

Ao pentear o cabelo, seja muito escrupuloso, porque é o momento em que você pode perder mais cabelo, se você não fizer isso corretamente.

O importante é usar um pente de dentes largos e evitar o uso de escovas de cabelo. Além disso, tente manter o couro cabeludo limpo para evitar que os folículos se fechem, provocando a queda de cabelo

.reduzir o uso de faixas ouboinas muitas vezes usam bandanas, bonés, chapéus, lenços ou outros tipos de acessórios para o cabelo pode facilitar a queda porque esses objetos obstruir a oxigenação

. Recomenda-se também evitar o uso de prendedores de roupa, grampos e outros acessórios para coletar o cabelo, pois exercem uma certa pressão sobre o cabelo e enfraquecem-lo.

Evite usar chapas, secadores de cabelo e ferros onduladosA placa, o secador de cabelo e o modelador ajudam a definir e dar uma melhor aparência aos cabelos.

No entanto, o uso contínuo destas ferramentas pode danificar gravemente o cabelo, uma vez que as torna secas e priva-as do seu brilho, assim como as faz cair

. As altas temperaturas a que o cabelo é exposto com estes acessórios enfraquecem-nas, pelo que caem mais facilmente.Evitar estresse e preocupaçõesO estresse está entre as causas da perda de cabelo porque produz uma contração dos vasos sangüíneos que alimentam o cabelo

. Como resultado, o couro cabeludo não é nutrido e o cabelo enfraquece.

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