Rejuvenescer o rosto naturalmente: 9 dicas

rejuvenescer o seu rosto de uma forma natural e fácil é possível se você seguir o conselho certo: consumir antioxidantes, fazer massagens faciais, equilibrar as emoções, não abuse do sol, etc.

Descubra neste artigo as 9 melhores dicas para ter uma pele jovem, firme e brilhante.

Dicas para rejuvenescer o rosto

1. Consumir antioxidantes

Se queremos rejuvenescer o rosto e do corpo em geral, naturalmente, devemos começar a partir de umapoderadequada.

Nossa dieta não deve ser apenas equilibrada e saudável, mas também rica em alimentos com propriedades antioxidantes.

Uma variedade de nutrientes têm o poder de nos proteger da oxidação causada pelos radicais livres:

  • Vitamina C: vegetais de folhas verdes, frutas cítricas, aspargos, brócolis, abacate, mostarda fresca, beterraba, repolho, groselha.
  • Vitamina E: nozes, espinafre, abacate, grãos integrais, pólen, salsa, óleos vegetais prensados ​​a frio.
  • Beta-carotenos: óleo de fígado de bacalhau, alfafa, espargos, damasco, beterraba, cenoura, alho.
  • Licopeno: tomate, melancia, goiaba.
  • Flavonóides: brotos de alfafa, espinafre, limão, cebola, amora, pimenta preta, chá verde, vinho, cerveja.
  • Vitamina B6: carne, peixe, leite, ovos, grãos, batata, espinafre, germe de trigo, nozes, abacates, levedura de cerveja.
  • Oleuropein: uvas e vinho tinto.
  • Oleína: azeite de oliva.

2. Não abuse do sol

A exposição moderada ao sol ajuda-nos a obter um bronzeado agradável e a obter vitamina D, essencial para o corpo.

No entanto, o excesso de bronzeamento promove o envelhecimento prematuro da pele, juntamente com outras consequências negativas para a saúde.

Podemos nos expor à luz do sol por 10 ou 15 minutos por dia.Desta forma, vamos transformá-lo em um hábito saudável sem prejudicar a pele.

3. Massagens faciais

Massagens ou massagens faciais não são apenas agradáveis ​​e relaxantes. Eles também são uma excelente técnica para rejuvenescer seu rosto de forma progressiva.Podemos pegá-los de manhã quando você acorda, pouco antes de ir para a cama ou a qualquer hora do dia, quando temos alguns minutos livres.Podemos aplicar óleos vegetais ou cremes naturais ou torná-los sem loção. O importante é poder ativar a circulação e dar elasticidade à pele.

Vamos experimentar diferentes tipos de massagens na testa, bochechas, nariz, queixo e, muito gentilmente, ao redor dos olhos.

4. Escovação a seco

Há escovas especiais com as quais podemos massagear a pele. Desta forma, podemos

ativar e esfoliar a pele para eliminar as células mortas

que dão uma aparência cinza e maçante à pele.A massagem com o pincel deve ser muito delicada, especialmente nas áreas mais sensíveis do rosto. Podemos realizar escovação a seco 1 ou 2 vezes por semana.5. Atenção para caretas e tensões

As tensões diárias são refletidas no rosto, assim como as caretas que fazemos com frequência.

Devemos evitar esses dois maus hábitos em todos os sentidos que impedem a circulação e promovem rugas prematuras

. As massagens serão de grande ajuda, mas também precisamos nos conscientizar dos movimentos que fazemos com nosso rosto. Contatto 6. Contato com a natureza

Sempre que possível, devemos sair da cidade e da vida urbana e fazer uma viagem para o mar ou para as montanhas.O ar puro e a vida natural também nutrem nossa pele e nos ajudam a encontrar equilíbrio com nós mesmos, o que terá um efeito positivo em nosso rosto.7. Plantas e óleos essenciais

Podemos nutrir a pele todos os dias com óleos vegetais e essenciais, pois são ingredientes naturais com alto poder antioxidante.

Óleos vegetais:

Coco,

Amêndoas,

Jojoba,

Rosa mosqueta. Óleos essenciais: lavanda, alecrim, rosa, jasmim, gerânio.

  • 8. Beba muita água
  • Não se esqueça de beber muita água para manter a pele hidratada e livre de impurezas. Você deve sempre beber rápido, longe das refeições, para alcançar o objetivo.
  • Um litro e meio de água por dia será suficiente para rejuvenescer seu rosto com bons hábitos.
  • 9. O reflexo do interior

Nosso rosto é o reflexo do nosso mundo interior. Para ter um rosto saudável, bonito e jovem, portanto, também devemos estar dentro.

  • Lutando todos os dias para levar uma vida saudável, em harmonia com nós mesmos e com os outros
  • também terá efeitos surpreendentes sobre a nossa pele.
Veja Também
Infusão de Tomilho: Receitas e Benefícios Remédios Naturais
Intolerância ao glúten: sintomas e tratamento Fatos Interessantes
Benefícios de caminhar 30 minutos por dia Bons Hábitos