Você se estressa com muita frequência? Pratique esta terapia japonesa para relaxar

O estresse se tornou um problema para muitas pessoas que sofrem desse transtorno como resultado de múltiplos compromissos de trabalho e em casa, para problemas pessoais, doenças etc. Muitas vezes as pessoas estressadas não conseguem realizar bem suas atividades diárias e isso causa outros problemas de saúde, tanto emocional quanto fisicamente.

Atualmente existem várias maneiras de combater o estresse e evitar que ele se transforme em um problema vital. É muito importante aprender a controlá-lo desde o início, porque, se você não for cuidadoso, pode se transformar em um problema crônico que deve ser tratado com maior precaução, com medicamentos ou com terapias.

Para evitar que o estresse melhore em você, hoje queremos falar sobre uma terapia japonesa simples que lhe permita restaurar o equilíbrio energético do corpo e aliviar a dor física e emocional.

O que esta terapia japonesa consiste?

Para praticar essa terapia japonesa e combater o estresse, você precisa saber que cada dedo da sua mão representa um sentimento ou uma atitude. Cada dedo é segurado com a mão oposta, a pressão é exercida e o trabalho é feito para eliminar a emoção que queremos liberar.

Antes de passar para o próximo dedo, você precisa sentir que está trabalhando e sentir palpitações cada vez mais rítmicas. Para isso, considere as emoções que cada um dos seus dedos representa:

  • Thumb: Ajuda a combater emoções como preocupação e nervosismo.
  • Índice: pode ajudar a combater o medo.
  • Médio: Ajuda a controlar a raiva, raiva e indignação.
  • Anular: Está relacionado com as emoções de tristeza e depressão. Isso ajuda a tomar decisões.
  • dedo mindinho: ajuda a acalmar a ansiedade, aumentar o positivismo e afastar as queixas.

Esta técnica muito simples inclui vários conceitos da medicina tradicional oriental, mas integrando-os com métodos simples para que qualquer pessoa possa fazê-los em casa. Esta terapia japonesa é verdadeiramente extraordinária, pois permite que as pessoas encontrem equilíbrio físico, mental e espiritual em seus dedos. Sua prática é uma forma de autoconhecimento, relaxamento e harmonização entre corpo e mente.

Outras soluções naturais para aliviar o estresse

Além dessa terapia japonesa para aliviar o estresse, existem outras alternativas naturais que podem ser muito úteis para combater as emoções negativas.

  • Respire: Vários estudos demonstraram que a respiração profunda diminui os níveis de cortisol e libera a tensão e a ansiedade.
  • Aromaterapia: Aromaterapia é outra excelente opção para relaxar e eliminar emoções negativas, como o estresse. Aromas como lavanda, manjerona, laranja ou camomila, entre outros, têm propriedades benéficas para combater o estresse e a ansiedade.
  • Beber chás de ervas: O consumo de chás de ervas é uma ótima maneira de aproveitar os benefícios das plantas que ajudam a combater o estresse, a depressão e a ansiedade. Lavanda, erva-cidreira, verbena odorosa, cal, valeriana, camomila ou chás de maracujá são excelentes para tratar estresse, depressão, raiva, ansiedade, insônia e outras emoções negativas.
  • Rir: Uma das melhores maneiras de combater o estresse é rir. Vários estudos mostraram que o riso diminui hormônios e substâncias que causam estresse, ansiedade e outros problemas. O riso tem um efeito analgésico suave, semelhante ao da aspirina, ideal para aliviar a dor e reduzir o estresse associado ao medo.
  • Ginástica ocular: o estresse ataca a visão e pode causar tensão e dores de cabeça muito fortes para aqueles que sofrem todos os dias. Para evitar o estresse ocular, é importante exercitar a visão e relaxar. Neste caso, não fique muito perto do computador e concentre seu olhar por 30 segundos no mesmo objeto, como uma pintura, uma árvore ou uma planta. Se você desviar o olhar, centralize novamente a exibição no objeto em questão. Então pisque suas pálpebras algumas vezes. Repita este exercício várias vezes ao longo do dia.
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