Bons Hábitos

O poder terapêutico de carícias
O poder terapêutico de carícias

Há uma parte do nosso corpo sempre à vista, esses dois companheiros animados com quem trabalhamos, nos lavamos e nos expressamos ... mãos. Ao acariciar alguém com as mãos, desenvolvemos essa linguagem mágica através da qual podemos nos comunicar com essa pessoa e cuidar dela. O poder terapêutico das carícias De acordo com vários estudos relatados por ' American Journal of Psychiatry, carícias são gestos terapêuticos cheias de significado, expressões exercendo mais poder sobre nós do que muitas outras drogas .

Jin Shin Jyutsu: energizado seu corpo em apenas 15 minutos
Jin Shin Jyutsu: energizado seu corpo em apenas 15 minutos

As terapias tradicionais da medicina japonesa se espalharam por todo o mundo e representam uma resposta alternativa a vários tipos de transtornos. É claro que para muitas doenças é necessária uma terapia médica convencional, mas certos distúrbios parecem encontrar maior benefício na medicina alternativa que visa reequilibrar a interação entre corpo e mente.

Os 6 melhores exercícios para fortalecer a parte inferior do
Os 6 melhores exercícios para fortalecer a parte inferior do

A parte inferior das costas, ou lombar área, uma das áreas mais sensíveis do corpo e pode ser comprometida por danos nos músculos isquiotibiais, pela fraqueza dos músculos abdominais, lesões e hérnias discais. Apesar de boa postura e exercícios físicos regulares podem ajudar a fortalecê-la, muitas pessoas não cuidam dela e desenvolvem dores que reduzem sua qualidade de vida.

10 Alimentos anti-câncer a serem incluídos na nossa dieta
10 Alimentos anti-câncer a serem incluídos na nossa dieta

O câncer é uma doença que afeta os seres humanos há milhares de anos; devido à sua gravidade e invasividade, é considerada uma das patologias mais perigosas e temidas. Em muitos casos, tem origens genéticas, mas também foi demonstrado que nossos hábitos de vida têm suas consequências. Nesse sentido, acredita-se que a contínua exposição contínua à poluição ambiental é um fator de risco ; Além disso, substâncias adicionadas a alimentos industriais e alimentos geneticamente modificados poderiam desempenhar seu papel.

Alimentos 10-inflamatórios para incluir em seus
Alimentos 10-inflamatórios para incluir em seus

Em várias ocasiões temos falado de processos inflamatórios que acompanham muitas doenças, como a artrite, doença inflamatória intestinal, o desordens cardiovasculares, etc. Hoje vamos investigar outro aspecto, a saber: o que acontece em caso de inflamação? É um processo pelo qual o sistema imunológico e linfático reage liberando anticorpos e células brancas do sangue na corrente sanguínea para combater os germes, bactérias, toxinas, ou qualquer outro tipo de ameaça.

10 Benefícios de cerveja que você nunca soube
10 Benefícios de cerveja que você nunca soube

Bons hábitos de consumidores de vinho poderão desfrutar durante anos esta bebida maravilhosa sem culpa, como já foi cientificamente provado que o vinho tinto pode ajudar a proteger-nos de certas doenças do coração. No entanto, a pesquisa mais recente mostra que até a cerveja pode ser excelente para a nossa saúde .

10 Benefícios da água jejum beber
10 Benefícios da água jejum beber

Corpo Uma das melhores hábitos diários é beber apenas um copo de jejum de água. Para muitos, pode não parecer importante, na verdade, é precisamente o fato de beber água logo que acordado para ser positivo para a saúde, em comparação com qualquer outra hora do dia. Quando descansamos, nosso corpo realiza algumas funções importantes, como reparar células danificadas e realizar limpeza interna, a fim de separar as toxinas e prepará-las para a expulsão.

10 Causas de enxaqueca
10 Causas de enxaqueca

A enxaqueca afeta muitas pessoas. Esta não é a dor de cabeça clássica: os ataques geralmente incluem dor pulsátil ou latejante acompanhada de sensibilidade à luz e ao som, às vezes náusea e vômito , que pode durar de quatro a setenta e duas horas. Conhecer as causas da enxaqueca permite evitar esse sofrimento.

10 Soluções fáceis para anemia
10 Soluções fáceis para anemia

Anemia depende de uma redução na concentração de hemoglobina no sangue. A causa mais frequente é a falta de ferro (anemia ferropriva), mas também pode ser causada por algumas doenças. Nós apresentamos algumas soluções fáceis para anemia por deficiência de ferro, que é alimentos ricos em ferro próprias, bem como algumas dicas simples e eficazes para seguir todos os dias.

10 Exercícios para reduzir a barriga
10 Exercícios para reduzir a barriga

Se o seu estômago está um pouco inchado, então sugerimos-lhe alguns exercícios para reduzir a sua barriga e que você pode fazer em casa sem qualquer problema. primeiro programa de exercícios para reduzir o estômago Primeiro de tudo, mesmo antes de realizar a atividade física, é necessária uma dieta saudável e equilibrada.

10 Alimentos a evitar antes de dormir
10 Alimentos a evitar antes de dormir

ÀS vezes, sentimos uma leve sensação de fome antes de ir para a cama. Apesar de ter um jantar leve nas horas anteriores, é normal sentir um pouco de apetite pouco antes de dormir. O problema é que não sabemos como fazer escolhas alimentares adequadas e acabamos preparando lanches que são muito pesados ​​para essa hora do dia .

10 Alimentos a serem incluídos na dieta para limpar o fígado
10 Alimentos a serem incluídos na dieta para limpar o fígado

O fígado é um dos maiores e mais importantes órgãos do corpo humano. Estima-se que receba 1,5 litros de sangue por minuto e é responsável por intervir em funções vitais como a purificação, síntese e armazenamento de nutrientes. No entanto, devido à ingestão excessiva de alimentos processados ​​e maus hábitos, como sedentarismo e álcool, está sobrecarregado e tem dificuldade em realizar suas funções de forma otimizada.

10 Hábitos para mudar para ser feliz
10 Hábitos para mudar para ser feliz

Todos sabemos que não é possível ser feliz o tempo todo e que há situações em que é inevitável ficar triste. No entanto, muitas vezes somos infelizes sem saber que a felicidade depende da nossa escolha de ser feliz. Estilo de vida moderno, hábitos, limites, medos, dificuldades e muitos outros fatores podem ser um obstáculo para se sentir feliz.

10 Minutos de exercícios para firmar as nádegas
10 Minutos de exercícios para firmar as nádegas

Quem não gostaria de ter nádegas firmes? O problema é que nem sempre sabemos os exercícios certos para atingir esse objetivo. Preste atenção às diferentes sessões de exercícios de 10 minutos que propomos ter nádegas firmes e imediatamente começar a preparar para o verão na praia . O desafio: um mês de agachamento para ter nádegas perfeitas Se você deseja firmar as nádegas em pouco tempo, o agachamento é um dos exercícios a serem incluídos em qualquer sessão de treinamento.

10 Sinais físicos que refletem um estado de ansiedade
10 Sinais físicos que refletem um estado de ansiedade

Ansiedade é um transtorno psiquiátrico descrito como uma resposta antecipatória involuntária a estímulos internos ou externos, como pensamentos ou situações reais ou cotidianas. É um conjunto de reações físicas e mentais que geralmente experimentamos em situações de perigo ou estresse, ou em alguns casos como resultado de alterações hormonais.

10 Razões para beber água morna e limão pela manhã
10 Razões para beber água morna e limão pela manhã

O limão tem muitos benefícios à saúde, conhecidos desde a antiguidade. Entre suas propriedades mais importantes, lembramos aqueles antibacterianos e antivirais; Além disso, o limão ajuda a estimular o sistema imunológico e é um excelente aliado se você quer perder peso porque tem efeitos digestivos e purifica o fígado.

10 Regras para mostrar pés saudáveis ​​e bonitos
10 Regras para mostrar pés saudáveis ​​e bonitos

A área dos pés é a parte mais importante do nosso corpo e, mesmo que seja normalmente considerada uma parte forte it, é aquela que precisa de mais cuidado e atenção . Cuidar dos seus pés significa aumentar sua resistência diante dos esforços e esforços diários, para que você possa lidar com a rotina diária de uma maneira melhor e mais confortável.

10 Benefícios secundários de deixar de fumar
10 Benefícios secundários de deixar de fumar

Todos sabemos que parar de fumar traz muitos benefícios, porque a saúde geralmente melhora. Neste artigo vamos revelar 10 benefícios secundários de parar de fumar, por isso, se você continuar a ter esse hábito, considere deixá-lo. Você estará menos ansioso Mesmo que os fumantes estão convencidos de que uma longa baforada de fumaça pode ajudar a acalmar os nervos, um estudo britânico publicado no início deste ano sugere que parar de fumar pode realmente reduzir a ansiedade e longo prazo .

10 Sinais de que você está fazendo muita atividade física
10 Sinais de que você está fazendo muita atividade física

O esporte é muito positivo para a saúde e ninguém pode negar isso. No entanto, muitas pessoas ficam obcecadas com sua silhueta e passam várias horas na academia, sem levar em conta a dor muscular ou a fadiga. Neste artigo vamos falar sobre os principais sinais de um excesso de atividade física. Demasiada atividade física: o corpo envia sinais para nós Amar o esporte é sempre positivo, porque você nunca sofrerá as consequências do sedentarismo e do excesso de peso.

10 Truques simples para manter as roupas como novas
10 Truques simples para manter as roupas como novas

É Cada vez mais comum comprar novos itens de vestuário que são danificados após um curto período de tempo: pequenos orifícios aparecem na parte inferior de nossas camisetas, a cor perde intensidade ou aumenta. Isso nos obriga a renovar nosso guarda-roupa mais frequentemente do que queremos, o que é um problema para os nossos bolsos.